Qué es el Ayuno Détox
En la actualidad se ha hecho tendencia esta cultura de vida verde, asi como todas estas prácticas en un estilo de vida saludable desde la alimentación, incluyendo el ayuno détox. Pero lo cierto, es que es mucho más que una moda, de hecho, son prácticas milenarias con orígenes ancestrales.
El principio básico del ayuno es la depuración, pero no solo a nivel físico sino también espiritual, y como ya hemos explicado en muchas ocasiones, cuerpo y mente no se pueden tratar por separado. Es decir, la salud física debe estar en equilibrio con nuestra salud emocional y mental.
¿Por qué es conveniente hacer un détox?
Un ayuno depurativo es en esencia una cura depurativa. Su objetivo es proporcionar energía desde el impacto que tiene en tu alud. Ahora bien, esto debe ser un acto consciente y reflexivo. No se trata de pasar hambre y punto. De hecho, es esencial evaluar las condiciones individuales y de las necedades particulares. Recordemos que todos los metabolismos no son iguales.
Todo esto tiene el fin de aprovechar los beneficios que tiene. Como todo lo que tiene que ver con la construcción de nuevos hábitos saludables.
Significado del Ayuno Depurativo
Entonces, si queremos obtener resultados reales, la implementación del ayuno depurativo no puede ser caprichoso. En términos generales, el ayuno se entiende como la ausencia de alimento.
Algunos especialistas hacen énfasis en que debe ser de al menos 16 horas de duración, lo que se describe como un ayuno fisiológico o intermitente. Entonces, se trata de 16 horas de no-ingesta, que comienza generalmente por la noche, desde las 19 h a las 11 h.
En algunos programas de depuraciones más o menos eficaces, los ayunos pueden durar un promedio de 24 a 72 horas. En esta fase de ayuno, el objetivo es alcanzar la limpieza del organismo, su regeneración y por ende su sanación. Lo importante es que al programar el plan haya un real diagnóstico. Un ayuno prolongado no es para todos, o bien puede ser de forma progresiva.
Esto se debe principalmente a factores como el estado de salud, la realidad emocional, los hábitos alimenticios actuales, el impacto de algunas adicciones, o también las condiciones sociales existentes como el trabajo y las responsabilidades familiares.
De ahí que, para lograr ayunos mas prolongados sea necesario el descanso y el estado de paz mental para poder superar los ciclos de hipoglucemia habituales de los primeros días. Entonces hay que ser cuidadosos y responsables.
Demasiadas toxinas de golpe. Además, si la toxemia corporal es elevada, un ayuno completo podría causar una eliminación de toxinas aguda y crear complicaciones en los principales órganos de eliminación: riñones, hígado, pulmones, piel, linfa e intestino.
Ventajas Clave de Un Ayuno Détox
Lo primero que debes tener claro es que este proceso puede ser no tan agradable, de hecho, puede generar una fuerte ansiedad en sus inicios. Aunque el proceso de limpieza a menudo no sea muy agradable, lo cierto es que es bastante necesario para mantener un buen estado de salud.
En pocas palabras, cuando logras aprender como depurar tu organismo con una gran dosis de sabiduría y sobe todo amor en equilibrio, será clave para que resulte en primer lugar eficaz y realmente saludable. Entre los beneficios más importantes, podemos contar:
- El impacto positivo que tiene en nuestro cuerpo: en principio, al empezar este proceso de depuración desde un ayuno, es un hecho que el cuerpo responde con una especie de crisis curativa de desintoxicación. Se puede decir que comienza un ciclo de eliminación donde se regeneran los órganos responsables de este proceso, como el hígado.
- Entonces, el hígado se regenera: este órgano tiene una capacidad de regeneración de un 70% siendo el responsable de drenar las toxinas de nuestro organismo. Es un proceso que se explica de forma muy simple, pues convierte las toxinas en hidrosolubles luego los riñones las pueden eliminar a través de la orina.
- Estos ayunos détox permiten aumentar la capacidad defensiva en contra de bacterias invasivas.
- No solo se trata de un proceso que ayuda a eliminar sustancias tóxicas, sino que es una práctica de renovación de energías, una apertura a la espiritualidad. Los ayunos te apartan del día a día y quehacer cotidiano para sumergirte en meditación y reflexión.
Un Proceso Para Sanar Cuerpo y Mente
Los factores en la construcción de nuevos hábitos saludables trascienden el estado fisco. Es decir, comer sano y hacer ejercicio son sin duda elementos esenciales, pero cultivar la paz mental es un pilar de gran impacto.
El estrés, la ansiedad y la depresión pueden desestabilizar el funcionamiento óptimo de nuestro organismo. El equilibrio emocional y mental tiene que ver con gestión de emociones, optimizar funciones cognitivas y lograr un máximo de energía realmente productiva.
Tenemos a nuestra disposición mucha información, pero nada como recibir asesoría y acompañamiento necesarios para aprender a sacarle el mayor partido a un proceso de ayuno détox.
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