Reto21, Salud y Sedentarismo
Uno de los objetivos de nuestro Reto 21, como programa de trasformación de tu calidad de vida, es introducir el ejercicio y la actividad física en nuestras rutinas de salud. En la actualidad, el mundo moderno y avanzado, con todos estos excesos sobre todo en comodidades literalmente nos están perjudicando severamente.
La Obesidad, un Grave Problema de Salud
La obesidad. Este es uno de los factores de mayor impacto del sedentarismo. Tiene que ver con el aumento de peso generalizado. El cual se ha visto muy favorecido por el uso de ascensores, controles remotos, extensiones telefónicas, que disminuyen potencialmente nuestro gasto energético cada vez más.
En pocas palabras, estamos inmersos en una sociedad moderna, con una creciente tendencia al ocio y el sedentarismo. Pero la obesidad es solo uno de los grandes problemas.
Estilo de Vida Menos Saludable
El estilo de vida no es más que aquella conducta que se repite todos los días. Ahora bien, en este modo habitual de vivir están involucradas distintas rutinas tales como de alimentación, actividades laborales, familiares, de diversión inclusive el descanso.
En contraparte, el estilo de vida sedentario, o estilo de vida inactivo, se define como una característica común del estilo de vida en las sociedades desarrolladas, donde las generaciones experimentan una marcada disminución en la actividad física.
¿Cómo se describe el Comportamiento Sedentario?
En primera instancia, hay que destacar que el comportamiento sedentario no se limita a una menor actividad física. Esta conducta se corresponde con un conjunto de actitudes donde estar sentado todo el día, pasa a ser la forma postural predominante, junto a un gasto energético reducido.
De ahí que, el comportamiento sedentario se puede presentar en muchos escenarios y situaciones, tales como trabajo, entorno escolar, hogar, en el tiempo libre y de ocio. Una vida sin actividad física conlleva una serie de problemas de salud en el mediano plazo.
Cuales son los Beneficios De Una Vida Activa
Es un hecho que llevar una vida físicamente activa produce una serie de grandes beneficios para tu salud. En primera instancia, reduce considerablemente el riesgo de mortalidad por enfermedades de origen cardiovascular.
También, ayuda a evitar el desarrollo de hipertensión arterial, reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL. Importantes investigaciones han demostrado que el ejercicio y la actividad fisca, ayuda a reducir considerablemente el riesgo de sufrir de diabetes, además de que ayuda a fortalecer el sistema muscular.
En resumen, la actividad física consciente esta vinculada a los hábitos de vida saludable. Además, es considerable la cantidad de beneficios que trae tanto física como mentalmente. La actividad física se considera como un factor de impacto en el desarrollo de la capacidad cognoscitiva.
En consecuencia, el sedentarismo aumenta y multiplica las consecuencias como producto de enfermedades de tipo degenerativo, afecciones cardiovasculares, metabólicos y hasta ciertos tipos de cáncer.
Entorno y Vida Familiar
Hemos hecho hincapié en la importancia que tiene el entorno en todo este proceso de transformación. Lo que quiere decir, es que la organización de la vida tanto familiar como laboral, ha contribuido notoriamente a que se reduzca el tiempo utilizado para la compra, preparación y el consumo de aquellos alimentos saludables.
Para ser honestos, es muy común que la mayoría de las veces se tomen las opciones que parecen más fáciles, prácticas y accesibles que van en detrimento de la preparación y la calidad de los alimentos.
Hábitos Alimenticios Poco Saludables
Lo cierto es que se han perdido habilidades culinarias creativas. Lo que es realmente preocupante. Es cada vez más común ver como en las familias las comidas en reunión solo se limitan a los fines de semana. La cultura de comida rápida domina los almuerzos y cenas.
Por otro lado, en los días laborales cada miembro de la unidad familiar suele almorzar ya sea en el lugar de estudio, trabajo o en un establecimiento de comida rápida. Evidentemente poco saludable.
En otras palabras, es bastante cotidiano dedicar menos tiempo en cantidad y calidad a la comida más importante del día. En definitiva, estas nuevas costumbres y tendencias sociales incitan nuevas rutinas y hábitos, con formas de comer tanto dentro como fuera del hogar.
Estas tendencias también incitan a un nuevo orden de comportamiento general en nuestros respectivos estilos de vida. Estas tendencias a la larga no solo exigen la necesidad de hacer un esfuerzo colectivo por la recuperación y sobre todo el mantenimiento de mejores y saludables hábitos alimenticios en la construcción de un estilo de vida sano, sino también de reforzar la responsabilidad y el cambio consiente a nivel individual.
Entonces, urge alcanzar esa autonomía que es además indispensable, y que permita hacer una correcta elección de nuestra calidad de vida. Una forma de lograr este objetivo es fomentando la educación e información a todos los niveles. Por último, es necesario darles la prioridad a los aspectos de prevención.
Para saber más del programa de trasformación Reto21 de MayeGreenLife, o para agendar una cita, vista nuestro sitio web www.mayegreenlife.com
