Todo Lo Que Debes Saber Sobre la Tiroides

Para comenzar, es importante acudir a un profesional de la medicina en caso de síntomas en torno a cualquier problema relacionado con la tiroides.  Esta es una glándula en forma de mariposa ubicada en el cuello, arriba de la clavícula.  

Esta glándula endocrina es de gran importancia pues regula numerosas funciones en el cuerpo. Fundamentalmente las actividades metabólicas, como por ejemplo la quema de calorías.

¿Cuáles son los problemas asociados a la tiroides? 

Uno de los problemas tiroideos más notorios sin duda es el bocio o agrandamiento de esta glándula. Sin embargo, las afecciones de la tiroides ocasionan:

• Hipertiroidismo: cuando produce más hormona tiroidea de lo que el organismo requiere.
• Hipotiroidismo: cuando la glándula no produce suficiente hormona tiroidea. 

Existen muchas otras afecciones, pero las antes mencionadas afectan directamente nuestro desempeño. Sobre todo, en las mujeres. Luego de un embarazo o en la menopausia.   

¿Cuáles son los cambios que se pueden experimentar?

Principalmente, estas hormonas afectan el índice metabólico de dos formas:

• Estimulando los tejidos para producir proteínas.
• Incrementando el nivel de oxigeno utilizado por las células. 

Pero, además, tienen un impacto en la frecuencia cardíaca, la quema de calorías, la piel, el crecimiento, fertilidad y el proceso de la digestión. 

¿Cómo afectan los problemas de tiroides en la obesidad?

Esta es la gran preocupación de miles de pacientes que padecen problemas de control de peso gracias al desorden en al tiroides. Ocasionado por la disminución de las hormas tiroideas, lo que produce una ralentización del metabolismo.

En pocas palabras, disminución en la capacidad para quemar grasas. Sumado al aumento de peso, la fatiga y las alteraciones en el estado de ánimo, son los síntomas visibles de hipotiroidismo. 

En resumen, debemos consultar al médico cuando observemos: 

• Aumento de peso.
• Estado de ansiedad y depresión.
• Fatiga o cansancio frecuente.
• Aumento de la sensibilidad al frio.
• Resequedad del cuero cabelludo y la piel en general.
• Cambios en el ciclo menstrual. 

Entonces, la idea no es entrar en estado de alarma, pero si de consultar con tu medio para recibir el debido tratamiento. Acompañado de una dieta hipocalórica, claro equilibrada en nutrientes. 

¿Cuáles son los alimentos recomendados?

Lo esencial es que un profesional del área de la nutrición diseñe la dieta apropiada en base al diagnóstico realizado por el médico. En general, la dieta recomendada sugiere:

• Una dieta baja en grasa calorías y azúcar procesada. Pero sobre todo rica en grasas, aceite vegetal, frutas, carne blanca preferiblemente.
• Es aconsejable acompañas la dieta de alimentos ricos en yodo, espinacas, mariscos, algas, lácteos sin nata. 
• El ejercicio y la actividad física. De nuevo en el escenario como una importante herramienta de salud. 

Actitud ante la Obesidad

Lo más importante es comprender que hay un problema médico que atender. Esta es la actitud ante la obesidad. Desde el primer momento que el paciente con obesidad, decide hacerle frente, debe tener plena conciencia de que el objetivo es sanar. 

Lo que implica, que el principal y verdadero responsable de adelgazar es el mismo paciente. Como cualquier enfermedad, la perseverancia es fundamental, sobre todo con actitud positiva. 

Esta afección tiroidea también trae consigo ansiedad y depresión. Lo cual es importante atender profesionalmente. Por lo tanto, el acompañamiento psicológico se suele sugerir. 

Hay una realidad, y es que el paciente no puede esperar que los resultados sean distintos, sino se aplican las soluciones correspondientes. Es evidente que debe existir un grado de compromiso para lograr los objetivos. Con mucha paciencia pues nada ocurre de inmediato. 

Como generar actitud positiva ante la Obesidad

• Lo primero, hay que afrontar la situación: Analizar y asumir la situación con todas las circunstancias. Con las condiciones generales, de forma responsable y objetiva.  Esto quiere decir, aceptar tu cuerpo tal y como es ahora.  Tomando conciencia de lo que deseas alcanzar.
• Analizar las causas que originan tal situación actual. Como ya comentamos, esto es una enfermedad en proceso de curación.  Donde lograrás el objetivo en la medida en que sigas las indicaciones. Internaliza que tomara tiempo. 
• Compromiso con el cambio: esta es una tarea interna que lleva tiempo. Una vez que has interiorizado el problema, las causas y como erradicarlo, hay que comprometerse a cambiar. Cambios a todo nivel, hábitos alimenticios, dieta diferente, ejercicio. Hay que poner el mayor compromiso personal posible. Donde las metas deben ser alcanzables y honestas. 
• Plena autoconfianza y liberación de la negatividad: hay que erradicar de raíz cualquier postura de victimización. Es muy natural evidenciar pérdida de la autoestima y amor propio. Entonces, la tarea es eliminar al máximo las sesiones de autocrítica y culpa. Esto es el principio de una actitud realmente sanadora. 

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