Qué es el Grounding
Mientras más aprendemos de estas estrategias que proporcionan bienestar, más interesante se torna este universo por construir una vida sana. El Grounding, también conocido como earthing. En términos imples es una práctica natural de conexión.
El objetivo de esta técnica es ayudarte a conectar con tu realidad. Te mantiene en el presente. Desde la expresión, con los pies en la tierra. Te permitirá conectar con tu situación presente y lograr un mayor nivel de autocontrol.
¿Cuál es la eficacia del Grounding?
Nada más relajante que sacarte los zapatos y hacer contacto con el piso, volver a la realidad. Sobre todo, cuando tus emociones te abruman. Lo más interesante es que el Grounding actúa en conjunto con el principio de la respiración.
Una respiración suave y controlada, se complementa perfectamente con esta técnica de relajación y reconexión positiva. Desde un punto de vista muy sencillo, el Grounding te ayuda a recuperar el centro, frete a un estado de estrés que se ha vuelto permanente.
Lo que quiere decir es que, de la mano de una respiración diafragmática, contribuye a mejorar tu capacidad pulmonar y obtener un efecto relajante. Un doble efecto de beneficios a corto, mediano y largo plazo.
¿Cuáles son sus efectos en la salud física?
Aliviar la ansiedad y el estrés hoy por hoy es una prioridad. Siendo además un gran desencadenante de distintas afecciones a nivel físico. La forma en que respiramos, la contaminación del aire, nuestra alimentación y nuestra gestión de emociones, influyen directamente en nuestra salud física.
La tierra está cargada de electrones. Absorbemos toda esa energía vital con los pies descalzos. Lo que trae efectos antioxidantes y eliminando radicales libres. Gracias al Grounding se pueden eliminar inflamaciones en todo el cuerpo, lo que da origen a muchas afecciones.
Además, podemos enumerar muchos otros beneficios. Tales como: una mayor calidad de sueño, reducir los dolores musculares, aumentar tu nivel de energía lo que proporciona un mejor estado de ánimo.
¿Cuáles son los efectos sobre el estrés?
Esta técnica ayuda a nivelar la secreción de cortisol, además de que estimula al sistema nervioso parasimpático. Además, nada más relajante que caminar con los pies descalzos. Incluso en casa siempre y cuando tengas un lindo jardín.
Se trata de conectar. Asi que, para un efecto mucho más evidente, visible e inmediato, se recomienda caminar descalzo sobre arena, hierba o tierra.
