Reto21, Proceso Para Sanar
En más de una ocasión nos hemos sentido legítimamente mal sin ningún motivo aparente. Este es el impacto que tienen las tensiones que acumulamos en el día a día. Estas se van agolpando en nuestro interior y en consecuencia se ven reflejadas en nuestro exterior. Si, exteriorizamos nuestras emociones.
Para colmo, podemos somatizar enfermedades gracias a nuestro estado de ánimo. Una serie de estudios recientes han demostrado que toda esa tensión psicológica puede transformarse en enfermedades a nivel físico.
El exceso de estrés, la ansiedad y la depresión son algunas de las causas de importantes afecciones de este tiempo. De aquí que, con el Reto21 de MayeGreenLife se busca sanar desde dentro. Por lo tanto, para poder sanar, necesitamos primero controlar este mundo desde el interior, nuestros conflictos internos.
La Tensión Emocional y Mental
El equilibrio interno y la paz metal son elementos que vienen cobrando gran auge en la forma de ver la salud actualmente. Este es el comienzo del gran trabajo para lograr ver verdaderos cambios en los hábitos y rutinas saludables.
Entonces, el cambio de paradigma es fundamental. Lo primero que debemos internalizar es que la tensión emocional daña progresivamente al cuerpo. Estos daños se suelen expresar a su vez mediante depresión, ansiedad o estrés.
Desde nuestra visión, es importante la adecuada canalización de los conflictos emocionales. Pues es un hecho que estos pueden desencadenar en un amplio abanico de afecciones y enfermedades de distinta índole, como la diabetes, hipertiroidismo, mellitus, el lupus, leucemia y serias afecciones de orden cardiovascular.
En términos simples, la necesidad de hacer estos cambios profundos en nuestras rutinas y hábitos, parten desde nuestro interior. De ahí que sea tan importante evaluar y hacer un diagnóstico de nuestro entorno, lo que define nuestro estilo de vida. El Reto21 implica mucho más que aprender a comer saludable. Se trata de construir una forma de vivir con miras a alcanzar una vida sana.
¿Cuándo las Emociones Causan Enfermedades?
Somos complejos por naturaleza. Podemos en ocasiones pensar una cosa y decimos otra. Podemos incluso tener sentimientos que son opuestamente distintos a nuestras acciones.
Esta disonancia se explica, como un proceso donde somos ciertamente incoherentes con nosotros mismos. Esto puede ser por varias razones, miedo al rechazo, al abandono, a la crítica o en otros casos a perder prestigio. En definitiva, es una conducta que busca vivir entorno al juicio de los demás.
Existe una fuerte disposición que depende estrictamente de la valoración ajena. En resumen, nos olvidamos de nuestro propio juicio y autoconcepto. Esto solo puede terminar en un estado de conflictos interpersonales. Es imposible vivir para hacer felices a los demás.
Lo que quiere decir es que inevitablemente, esas emociones que no expresamos afectan de forma considerable el estado de nuestra salud. Además, se expresan en el cuerpo a través del dolor y la enfermedad. Hay que aprender a escuchar a nuestro cuerpo.
Es un hecho que nuestro cuerpo nos envía señales inequívocas cuando algo anda mal. En esta perfección, lo que busca es llamar nuestra atención sobre la existencia de algo que hay que modificar. La actitud primordialmente, ya sean pensamientos negativos o creencias distorsionadas limitantes.
Estas creencias estan arraigadas incluso desde nuestra historia familiar, y que limitan nuestra vida. Estas distorsiones ocupan en definitiva un papel sumamente predominante, sobre todo al producirse desde una perturbación de origen emocional.
¿Cuál es la importancia de la salud mental?
La preciada y esperada salud mental. Cuidar la salud mental involucra lograr alcanzar y mantener tu bienestar emocional, psicológico y social. Esta trilogía que implica una buena salud mental afecta de forma directa la forma en que piensas, e una clase de inteligencia donde asumes tus emociones como las vives. Tiene que ver en como sentimos en nuestro día a día.
Por otra parte, ya hemos explicado que una salud mental equilibrada, además es esencial alcanzar una gestión de emociones que sea más saludable. Imagina por un momento que podemos tener la actitud adecuada frente a ciertas situaciones de estrés. Esto podría incluso ayudarte a mejorar notablemente aquellos procesos de toma de decisiones y que sean mucho más asertivos.
Entonces de ahí la importancia de cómo cuidar tu salud mental. Una clave, es reconocer de manera eficaz nuestras emociones. Nada mejor que el ejercicio de conocerte mejor, en tus reacciones y en aquellas creencias que en definitiva te hacen daño.
Eliminando Falsas Creencias
Los cambios de paradigma son necesarios. La idea de pensar en los imposibles puede llegar a paralizar nuestro progreso en cualquier cosa que emprendamos, incluso en lo que tiene que ver con realizar cambios profundos en nuestro estilo de vida.
Por lo tanto, el esfuerzo viene no solo de la meta de sentirte mejor de salud, perder o ganar peso o incluso lograr un embarazo, sino de experimentar un mayor equilibrio en tus emociones partiendo de actitud mucho más positiva ante la vida.
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